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Recomendaciones para prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud.

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Cómo prevenir y mitigar los efectos del calor excesivo puede tener sobre la salud

Como consecuencia de las temperaturas anormalmente altas para el presente mes de mayo que se están produciendo en algunas provincias, el Ministerio de Sanidad ha decidido la activación del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud para 2021Abre nueva ventana, aprobado el pasado 26 de abril de 2022 por la Comisión Interministerial en la que está representado el Imserso.

El objetivo del Plan Nacional es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de la ciudadanía, especialmente en los grupos de riesgo o más vulnerables, tales como personas mayores, mujeres gestantes, niños y niñas o personas enfermas crónicas, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

El Plan permanecerá activado hasta el próximo 15 de septiembre de 2022.

Además existe un seguimiento en los quince días previos y el mes posterior a este período para el caso de que fuera necesaria una activación del Plan Nacional debido a unas temperaturas anormalmente elevadas que requieran una activación previa -como ha sucedido en esta ocasión- o una reactivación del Plan.

Recomendaciones para prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud.

Decálogo de recomendaciones generales

10 recomendaciones para prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud:

  1. Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
  2. Evite las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a: bebés y niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
  4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
  5. Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
  6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
  8. Consulte a su profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
  9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
  10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

Documento completo en pdf. Abre nueva ventana Accede, descarga o lee la infografía en formato PDF TemperaturasExtremas_ProtegetedelCalor

Predicciones meteorológicas

Una de las actuaciones prioritarias del Plan es la de alertar a las autoridades sanitarias y a la ciudadanía con la suficiente antelación de posibles situaciones de riesgo.

El Plan tiene en cuenta las siguientes variables meteorológicas: las temperaturas máximas y mínimas previstas a cinco días, las temperaturas máximas y mínimas registradas el día anterior al de la fecha de la predicción y las temperaturas umbrales máximas y mínimas, establecidas en base a estudios epidemiológicos que han permitido relacionar el exceso de temperatura y la mortalidad. Además, se considera la persistencia en el tiempo del exceso de temperatura como factor de riesgo para la salud.

La asignación de los niveles se realiza utilizando los siguientes criterios:

  • El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prevé que en ningún día de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
  • El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que 1 o 2 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
  • El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que 3 o 4 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
  • El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco días siguientes.

Recuerda que durante el periodo de activación del Plan estará disponible en la página web del Ministerio de SanidadAbre nueva ventana toda la información relativa al mismo (niveles de riesgo, recomendaciones generales, acciones preventivas, etc.).

Fuente de información: Imserso

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