Incorporar la risa al ejercicio físico aumenta la salud mental, la resistencia y la confianza

Incorporar la risa en un programa de actividad física centrado en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad puede mejorar otras habilidades como la salud mental, la resistencia aeróbica y la confianza, ha revelado un estudio dirigido por la Georgia State University de EEUU. En la investigación participaron adultos mayores residentes en viviendas con instalaciones […]

Ejercicios para todas las edades

Algunos de nuestros lectores nos han sugerido que les indiquemos una serie de ejercicios sencillos para hacer en casa, asique nos hemos puesto a ello y hemos recopilado unas series sencillas que iremos publicando en varios post. No obstante, queremos remarcar que siempre es conveniente contar con la supervisión y la recomendación de nuestro médico […]

Ejercicio físico para ser más joven

Todos nos vamos haciendo mayores, es ley de vida, pero podemos hacer que este dogma sea un poco más flexible ¿Cómo? gracias a la ayuda del ejercicio físico. Ya tengas 40, 50, 60,70 años el refranero español siempre nos ayuda y es que siempre es mejor empezar tarde que nunca. Ahora bien ¿porque empezar a […]

El ejercicio mejora la capacidad mental

El ejercicio en personas de edad avanzada se asocia con una menor tasa de deterioro en la capacidad para pensar, propia del envejecimiento. Según un estudio realizado por la Universidad de Miami y la de Columbia (EE.UU.), las personas que practican poco o ningún ejercicio experimentan un deterioro equivalente a 10 años de envejecimiento en […]